Jó gyakorlatok

9 módja annak, hogy aktívabb legyen a munkahelyén:

• sétáljon

• ne az asztalánál kávézzon

• hívja ki barátait a levegőre

• járjon kerékpárral munkába

• végezzen társadalmi munkát

• álljon fel óránként

• lépcsőzzön

• parkoljon messzebb a bejárattól, ha kocsival érkezik

• sétáljon futópadon, ha van rá lehetősége

Nem nehéz mozogni, még munkaidőben sem. Felfrissülhet mérsékelt fizikai aktivitással is, minden órában egyszer.


Foglalkozás: Dolgozó

Hely: Város

Kor: Felnőtt